Oi pessoal … como sempre falo para vocês Planejamento e Organização é o SUCESSO, não só na dieta, mas na VIDA! Alguém duvida disso? Com tudo planejado as chances de dar tudo certo é aumentam significativamente. Uma dica de ouro: nunca vá ao supermercado sem uma listinha, você vai gastar menos e não vai esquecer de nada que realmente precisa.
Vamos lá, lista da semana para minhas marmitas:
Filé de peito de Frango – 2 bandejas
Carne moída para fazer hambúrgueres (patinho extra limpo)- 1 kilo
Lata de atum light – 2 latas
Arroz 7 grãos
Macarrão integral
Batata Doce
Cottage
Ricota
Champignon
Curry em pó
Lentilha
Brócolis
Cenoura
Couve flor
Vagem
Requeijão light – 1 unidade
Vou divulgar ainda, lista infantil e lista para café da manhã. E lembre-se: Nunca vá as compras sem sua lista.
Beijo grande,