Qual o Melhor Programa de Emagrecimento em Casa?

O Canalfit Store sabe que quando temos mais de uma opção é preciso pesquisar para saber qual é a mais indicada. É o caso dos programas de emagrecimento em casa. Apesar de terem sido criados para o mesmo objetivo, todos têm algumas particularidades que devemos considerar no momento de fazer a nossa escolha. E não quer dizer necessariamente que um seja melhor do que outro, e sim que pelas características algum pode ser o mais indicado para você.

E como sabemos que uma escolha pode envolver diversas questões, nosso objetivo é simplesmente facilitar a sua, listando as principais características de alguns programas para emagrecimento em casa como Garota HIIT, Power Sarada, Q48, Treino HIIT e WORCAUT.

Vamos listar as principais características e o que pode avaliar no momento de escolher o melhor programa de emagrecimento em casa, para que não acabe se arrependendo ou ficando frustrado com os resultados depois de escolher algum, afinal todos envolvem exercícios e dietas que devem ser ajustados à sua rotina.

Então vamos conferir todas as particularidades de nossa lista com programas de emagrecimento em casa.

Antes é bom mostrar o que todos os programas possuem em comum:

• Flexibilidade, você pode fazer os treinos quando e onde quiser;
• São necessários apenas alguns minutos por dia;
• Os exercícios são de alta intensidade (abaixo explicaremos o que significa isso);
• Contam também com dietas e programas de nutrição;
• Todos foram criados para potencializar a queima de gorduras, reduzir medidas e deixar os adeptos em forma.

Obviamente que os resultados podem variar de uma pessoa para outra, mas seguindo as recomendações dos programas com certeza conseguirá perder peso e eliminar aquelas gordurinhas que tanto incomodam.

Também é legal lembrar as principais vantagens de um produto digital como o fato de que podem ser iniciados imediatamente após a sua aquisição; normalmente são bem mais baratos do que inscrever-se numa academia e ainda contam com garantia para cancelamento sem problemas.

Exercícios de Alta Intensidade (HIIT)

Para entender o funcionamento dos programas de emagrecimento é preciso conhecer a metodologia por trás dos treinos. HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training ou simplesmente Exercícios de Alta Intensidade. Esta é uma prática onde os treinos intercalam exercícios de alta intensidade, feitos para eliminar gorduras de verdade, com pequenos descansos. Esta combinação tem por objetivo acelerar o seu metabolismo e fazer com que seu corpo continue queimando calorias por horas após os treinos. Entre os atrativos podemos citar o fato dos exercícios serem curtos, apenas alguns minutos; e você não precisar de equipamentos, apenas o peso de seu corpo.

Programa de Emagrecimento: Garota HIIT

O Programa Garota HIIT foi desenvolvido para mulheres que desejam se sentir mais jovens e plenas. Através de uma metodologia que une exercícios com hábitos saudáveis as alunas têm tudo que precisam para emagrecer e ainda conquistar aquela barriguinha chapada!

Este é mais um programa criado por Raphael Capel, que é graduado em Educação Física, certificado em Nutrição e Coaching Profissional. Entre os destaques do Garota HIIT podemos citar os diversos bônus especiais, que são excelentes para quem deseja perder peso de maneira rápida e saudável.

Programa de Emagrecimento Garota HIIT: Módulos

O programa Garota HIIT é dividido em três módulos que foram pensados e organizados de modo que consiga potencializar os seus resultados de maneira prática e simples.

Ataque Detox

Na primeira semana a aluna passará por um processo muito importante que é o de desintoxicação. Isto é ótimo, pois prepara seu corpo para começar a queimar gorduras e ao mesmo tempo fornece energia para começar a realizar as atividades físicas.

Equilíbrio e Alimentação

Na segunda semana o programa Garota HIIT faz uma introdução com tudo que é preciso para fazer uma alimentação equilibrada e voltada para os seus objetivos. A ideia é programar a sua mente para que não tenha problemas e consiga se adaptar e seguir tranquilamente com a sua dieta. Isto é fundamental para não desanimar e pouco depois desistir. E funciona, pois uma vez que entende como se alimentar não terá problemas para emagrecer de maneira saudável.

Queima Final

Nesta etapa as gordurinhas que tanto incomodam começam a dar adeus! Depois que preparou o seu corpo e programou a sua mente é hora de fazer acontecer e começar a reduzir medidas. Ao iniciar a rotina de treinos, que são rápidos e muito intensos, rapidamente começará a perceber os primeiros resultados. Daí basta seguir determinada a ser uma Garota HIIT que seus objetivos serão alcançados.

Programa de Emagrecimento Garota HIIT: Materiais Bônus

Sem Dietas Malucas: Esse bônus foi feito especialmente para aquelas mulheres que já tentaram todos os tipos de dietas, mas nunca conseguiram ter resultados reais ou definitivos.

Detox 10: Mais um módulo especial sobre detox, que é uma das maneiras mais interessantes para quem deseja emagrecer em pouco tempo.

Emagreça Comendo o Que Você Gosta: Por último e não menos interessante, com o Garota HIIT você recebe um guia prático para montar seu cardápio diário, com receitas para todas as refeições do dia.

Programa de Emagrecimento: Mamãe Fitness

Mamãe Fitness é um programa de emagrecimento desenvolvido para as mamães; que vão contar com um material que é resultado de mais de 4 anos de pesquisa sobre emagrecimento. No conteúdo das vídeo aulas encontra uma seleção de exercícios que aliados a uma dieta, também prescrita no programa, vão fazer a mamãe emagrecer e conquistar o corpo que deseja. É possível assistir as aulas no computador, tablet e até no celular.

O programa foi projetado para conciliar toda a rotina de quem é mãe e precisa cuidar da casa e da família com as séries de exercícios. Desta maneira, foi desenvolvido para que a mamãe faça apenas alguns minutos de exercícios por dia, sem prejudicar em nada as atividades do seu dia a dia.

Programa de Emagrecimento Mamãe Fitness: Como Funciona?

O Mamãe Fitness é dividido em 5 módulos, onde a mamãe vai conferir desde dicas de estilo até como se exercitar corretamente. Sobre as aulas, todas são apresentadas por um personal trainer que segue os principais estudos da educação física para emagrecimento saudável. Em poucas semanas treinando com o Mamãe Fitness já será possível perceber os resultados.

Programa de Emagrecimento Mamãe Fitness: Características

Além dos exercícios, as dicas de saúde e sugestão de dieta, o Mamãe Fitness também conta com módulo sobre moda, beleza e estética. O que faz com que o programa seja bem completo.

Saiba Mais Sobre Micheline Masioli

Com 36 anos, Micheline é mãe de três crianças, de 10, 8 e 4 anos. A busca por um estilo de vida saudável começou depois que ela engordou 30 kg na primeira gestação, 32 kg na segunda e 25 kg na terceira. O programa Mamãe Fitness é justamente resultado de sua pesquisa sobre emagrecimento e vida saudável. E desde o início foi pensado para atender a todas as necessidades de quem é mãe e precisa cuidar da família.

Programa de Emagrecimento Mamãe Fitness: Bônus Extras

Área de Alunas Mamãe Fitness

Toda aluna conta com uma área para distribuir e facilitar as atualizações relativas ao curso. Tudo num ambiente compartilhado, onde pode trocar experiências com as outras alunas.

Palestras Ana Tex

Caso a mamãe tenha interesse em empreendedorismo vai adorar o conteúdo da Ana Tex, uma especialista em Instagram, Mídias Sociais e WhatsApp para negócios.

Curso de Educação Financeira

Para cuidar das finanças a mamãe vai receber um bônus muito legal. Produzido pelo consultor Fernando Azevedo, com o conteúdo vai aprender como equilibrar as contas e ter uma vida financeira saudável.

Comunidade Mamãe Fitness no Facebook

A mamãe que gosta do Facebook vai gostar de interagir com outras mães na rede social, num grupo exclusivo de alunas. A ideia é que a interação possa criar boas amizades pela troca de experiências.

Programa de Emagrecimento: Mamãe Sarada

Mamãe Sarada é um programa de emagrecimento feminino que conta com treinos de 14 minutos. Tem como diferencial o fato de ser direcionado para mamães, com treinos e exercícios especiais para quem passou pela maternidade. Mas apesar de indicar ou dar a impressão de que é um programa específico para quem é mãe, o Mamãe Sarada pode ser feito por qualquer mulher que deseja emagrecer e reduzir suas medidas! Inclusive, tem uma curiosidade sobre este programa de emagrecimento. Algumas mamães que são alunas já relataram que seus maridos também estão seguindo e fazendo os exercícios, transformando num grande treino em família.

Por ter sido criado especialmente para mamães o programa conta com exercícios especiais para acabar com a flacidez e aqueles quilos que sempre aparecem na mulher depois da gestação. E para se estabelecer como um programa de emagrecimento para as mamães ainda conta com alguns treinos bônus para a mamãe fazer os exercícios com o bebê; e o e-book Guia Nutricional Para Mães Que Amamentam, muito legal para quem está passando pelos desafios da maternidade.

Programa de Emagrecimento Mamãe Sarada: Como Funciona?

Como foi planejado para mães o programa de emagrecimento Mamãe Sarada foi desenvolvido de modo que possa ser facilmente adaptado à realidade de quem está passando pelos desafios da maternidade que, como sabemos, nem sempre é fácil! São raros os relatos de mulheres que conseguem cuidar da sua casa normalmente logo depois da gestação, principalmente se for o primeiro bebê. Pensando nisso o programa foi criado para se adaptar, e não atrapalhar ou dificultar ainda mais a vida da mamãe!

O primeiro cuidado no momento de desenvolver o programa Mamãe Sarada foi com o tempo dos treinos, que deveriam ser curtos, mas sem perder a capacidade de queima de gorduras. Por isso todos os treinos são de apenas 14 minutos! Isto é excelente para toda mulher que está passando por uma rotina agitada e de pouco tempo para descansos. Este é com certeza um dos diferenciais do programa de emagrecimento Mamãe Sarada.

Programa de Emagrecimento Mamãe Sarada: Características

A ideia é fazer a aluna queimar gorduras, cuidar da saúde do corpo e elevar sua autoestima; obtendo os melhores resultados possíveis em 60 dias. Seguindo a regra dos exercícios de alta intensidade o programa é dividido em duas etapas. No primeiro mês as aulas servem principalmente para ativar a queima de gorduras. Na verdade, a aluna estará preparando seu corpo para a próxima etapa, que será quando a eliminação de gorduras acontecerá de verdade!

O interessante do programa Mamãe Sarada é que a mulher que passou por uma gestação há pouco tempo, ou então estava sedentária; tem 30 dias para ir adaptando seu corpo à queima de gorduras. Isto é muito legal, pois os exercícios não ficam cansativos ou chatos, especialmente quando a aluna começa a perceber os primeiros resultados e conferindo as primeiras reduções de medidas.

A ideia do programa é que a mãe volte a ter o corpo de antes da gravidez. E, mesmo com esta questão podendo variar de uma mulher para outra, as chances disto acontecer são altas, pois a partir do segundo mês a queima de gorduras estará potencializada. E com a empolgação de ver seu corpo transformando e eliminando a flacidez com certeza terá grandes chances de resultados realmente expressivos.

Conheça a Instrutora Gabriela Cangussú

Depois de ficar 14 kg acima de seu peso normal Gabriela Cangussú definiu uma meta – voltar ao corpo de antes da gravidez! A partir daí ela começou a estudar e testar exercícios e práticas que poderiam lhe ajudar a perder peso. E tudo sem precisar ir à academia ou utilizar equipamentos, apenas com o peso do próprio corpo. A partir dos resultados destes estudos foi criado o programa de emagrecimento Mamãe Sarada.

E não pense que ela era uma simples dona de casa, uma estudiosa ou até mesmo um fenômeno que conseguiu desenvolver um método para emagrecer. Gabriela é personal trainer, educadora física e mestranda formada pela UFMG. Não bastasse este currículo ela é mãe de duas lindas crianças. E o principal, ela sabe exatamente as partes mais impactadas pela gravidez e qual deve ser o foco dos treinos! Com certeza entende bem a mente das mulheres e o que elas querem ver ao se olharem no espelho.

Programa de Emagrecimento Mamãe Sarada: Aulas – Treinos

O ideal é que os treinos do programa de emagrecimento Mamãe Sarada sejam realizados diariamente. E apesar de parecer um pouco puxado no início, o efeito é justamente ao contrário, pois é mais fácil focar quando tem o compromisso diário. Quem já malhou em dias intercalados entende bem como pode ser complicado. Basta faltar um dia para perder toda a semana de treinos.

Nunca é demais lembrar que o programa foi desenvolvido para mulheres que passaram há pouco tempo por uma gestação. Obviamente que é recomendado consultar o seu médico, afinal são atividades físicas. Mas normalmente 30 dias após o parto já é possível começar as atividades físicas.

Programa de Emagrecimento Mamãe Sarada: Depoimentos

Mesmo sendo o mais recente dos programas, lançado no final de 2015, o Mamãe Sarada já transformou a vida de mais de 10 mil mulheres. Muito provavelmente por este foco nas mamães, mas também pelas características de destaque do método de emagrecimento criado pela Gabriela Cangussú. Com isto não é difícil encontrar depoimentos e histórias de sucesso programa.

Programa de Emagrecimento Mamãe Sarada: Porque Fazer

• Maneira simples e acessível de realizar atividades físicas, mesmo com pouco tempo;
• Pode ser feito inclusive por mulheres sedentárias;
• Tem como atrativo o fato de focar nas partes do corpo que são mais impactadas pela gravidez: região da barriga e lombar, bumbum e coxas.

Programa de Emagrecimento Mamãe Sarada: Bônus Extras

101 Receitas Fit

A ideia é não depender de dietas malucas para emagrecer. E para que possa potencializar os seus resultados através de uma alimentação saudável, junto com o programa de emagrecimento Mamãe Sarada irá receber um e-book com 101 receitas saudáveis.

Sucos Saudáveis

Todos já conhecem os benefícios dos sucos: práticos, saudáveis, saborosos e ainda ajudam a emagrecer! É por isto que irá receber mais este bônus para potencializar os seus resultados.

Plano Nutricional

Para facilitar ainda mais a nutrição da mamãe o programa é acompanhado de um plano nutricional completo. Com ele irá aprender tudo sobre como emagrecer comendo o que gosta de maneira saudável. E claro, sem passar fome!

Guia Nutricional Mães Que Amamentam

Obviamente que a alimentação é algo importante para quem está em processo de emagrecimento. Mas quando uma mulher está amamentando é importante que ela saiba como fazer isso de maneira correta e segura (para ela e para o bebê). E para ajudar também neste tópico o programa Mamãe Sarada oferece este excelente bônus.

Divertindo Com as Crianças

Quem se inscreve tem direito a duas aulas bônus que foram criadas especialmente para desenvolver os laços com sua criança, independente se ela tem 3 meses ou 5 anos. O bacana destas aulas é que elas servem também como uma maneira de relaxar e evitar que os treinos fiquem chatos.

Grupo VIP Para Alunas

Todas as inscritas terão a oportunidade de participar do Grupo das Mamães Saradas, interagindo e acompanhando os resultados de outras mulheres inscritas no programa. Isto é muito legal, pois serve como uma válvula motivacional. Quanto maior a participação da aluna, maior a empolgação com o programa para perder peso.

Programa de Emagrecimento: Power Sarada

Se você é daquelas mulheres que praticamente não tem tempo para as tarefas do dia a dia não pode deixar de conhecer o programa Power Sarada! Com treinos de apenas 15 minutos terá um método completo para emagrecer em casa (ou onde achar melhor!).

Com uma duração total de 60 dias, o Power Sarada vai transformar seu corpo, fazendo com que queime muitas calorias diariamente, sem contar o bônus de no final ainda vai ficar com a barriga chapada!

Assim como os outros programas para emagrecimento em casa, com o Power Sarada você realiza todos os treinos sem a necessidade de aparelhos ou equipamentos especiais. Tudo é feito apenas com o peso de seu corpo, e sem a necessidade daquelas chatices que sempre acontecem quando treina numa academia, por exemplo.

Se nunca fez um treinamento HIIT é bom se preparar, pois mesmo com apenas alguns minutos seu corpo sente todo o impacto da metodologia, suando e eliminando muitas calorias após cada treino. Aliás, seu metabolismo passa a ficar acelerado o tempo todo, fazendo com que elimine gorduras constantemente.

Programa de Emagrecimento Power Sarada, Por Ana Paula Brito

Ana Paula Brito é uma Personal Trainer que decidiu se especializar em treinamentos de emagrecimento para mulheres. Com isto dedicou bastante para aprender quais eram as reais necessidades de cada mulher, o que ela acompanhava de perto nos treinos de suas alunas. Partindo do princípio de que o principal é saber como motivar, criou o Power Sarada, que tem por objetivo atender todas as necessidades das mulheres que desejam um corpo sarado.

Atualmente seu programa é seguido por uma verdadeira comunidade de mulheres, que viram na Ana Paula Brito não apenas uma personal trainer, mas uma verdadeira guia para quem deseja emagrecer sem sair de casa! Isto porque além de seus treinos ainda compartilha dicas e muitos conteúdos relevantes para quem deseja perder peso. Todos esses detalhes servem como ingredientes para manter o foco.

Programa de Emagrecimento Power Sarada: Treinos

O que não falta no Power Sarada são treinos. Este programa de emagrecimento em casa conta com mais de 100 exercícios, todos especialmente selecionados para mulheres que desejam eliminar gorduras de verdade! E com um detalhe importante, os treinos do Power Sarada foram preparados para atuar nas áreas mais importantes para as mulheres: barriga, bumbum e pernas.

Programa de Emagrecimento Power Sarada: Porque Fazer

Depois de fazer sua inscrição no Power Sarada poderá acessar todo o conteúdo do programa, com mais de 100 exercícios, podendo assistir quantas vezes quiser, para conhecer a metodologia deste programa de emagrecimento em casa.

Caso tenha algum tipo de preocupação sobre o programa pode ficar tranquila, pois o Power Sarada oferece 30 dias de garantia incondicionais para você testar e comprovar que a metodologia realmente funciona! Ou seja, se depois de fazer sua inscrição não se sentir confortável basta solicitar o cancelamento (dentro do prazo), que será feito sem nenhum tipo de questionamento.

Programa de Emagrecimento: Q48 – Queima de 48 Horas

O Q48 ou Queima de 48 Horas criado por Vinícius Possebon vem se firmando como o mais popular programa para emagrecimento em casa. Atinge este status muito provavelmente por ser um programa de emagrecimento para homens e mulheres, além de contar com diversos níveis de treino (iniciante, intermediário e avançado). A principal característica do Q48 é o fato de dispensar a necessidade de treinos diariamente, uma vez que os exercícios de alta intensidade farão com que queime calorias por 48 horas, daí o nome do programa.

Algumas celebridades já testaram o programa Q48 fazendo alguns de seus exercícios. Numa rápida busca encontra os treinos de Gianne Albertoni, Nicole Bahls e outras celebridades da internet que aceitaram o desafio do programa para mostrar que com apenas alguns minutos de exercícios consegue queimar calorias de modo insano.

Programa de Emagrecimento Q48: Como Funciona?

O principal objetivo do Queima de 48 Horas é ensinar como praticar exercícios de alta intensidade que farão seu metabolismo acelerar e eliminar as gorduras que tanto incomodam, além de manter-se em forma. Até aí nenhuma novidade em relação aos outros programas de emagrecimento. Porém, é importante mencionar a inteligência como o método foi elaborado. Vinícius Possebon conseguiu desenvolver um método em que os treinos levam 8, 5 e até 4 minutos de exercícios.

A eficiência na combinação dos exercícios talvez seja o principal diferencial do Q48 como um programa para quem deseja emagrecer. Principalmente quando leva em consideração que não é necessário fazer exercícios todos os dias. Os treinos possuem ciclos semanais e gradativamente o aluno vai aumentando seu nível de exercícios e sentindo todo o poder do programa para eliminar gorduras.

Programa de Emagrecimento Q48: Características

É legal deixar claro que, apesar de sua metodologia de exercícios mais puxados e muito bem definidos, o Q48 (assim como todo programa de emagrecimento) não irá fazer milagres. Também é recomendado seguir uma boa dieta acompanhada de hábitos mais saudáveis para realmente potencializar os resultados dos exercícios. O Queima de 48 Horas também foi montado com ciclos semanais, sendo 8 no total. Aliás, o programa foi desenvolvido para o aluno obter 1 ano de resultados em emagrecimento em apenas 8 semanas.

Quem é Vinícius Possebon?

Autor do livro Sistema Queima de 48 Horas Vinícius Possebon é um personal trainer e fitness expert. Ele criou este método para comprovar que para emagrecer e ficar em forma não é preciso ficar horas na academia fazendo exercícios chatos. E tudo que uma pessoa precisa para conquistar o corpo que deseja é realizar os exercícios certos, numa combinação adequada. Hoje podemos dizer que ele é uma referência, já tendo transformado milhares de vidas e sendo um dos precursores dos exercícios de alta intensidade para emagrecer, queimando gorduras de maneira saudável.

Programa de Emagrecimento Q48: Aulas – Treinos

Confira todos os ciclos e treinamentos do programa de emagrecimento Q48.

Queima (Iniciantes-Sedentários) – 2 Semanas

Nesta primeira fase o objetivo é adaptar o corpo de quem se inscreveu no programa. Podemos dizer que irá iniciar a programação de seu metabolismo para queimar gorduras mesmo estando em repouso ou descanso. Lembrando que a ideia é fazer com que seu corpo queime gorduras por até 48 horas após o treino.

Ciclos do Queima

• 1 – 10 minutos e 20 segundos de treino + DESAFIO 1 do Ciclo da Queima de 50 segundos
• 2 – 15 minutos e 30 segundos de treino + DESAFIO 2 do Ciclo da Queima de 60 segundos

Queima Plus (Intermediários) – 3 Semanas

Nesta fase seu corpo começa a sentir os primeiros efeitos do Q48, como uma musculatura mais rígida. Mais um ciclo de treino é adicionado ao seu programa.

Ciclos do Queima Plus

• 1 – 11 minutos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Plus de 35 segundos
• 2 – 12 minutos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Plus de 45 segundos
• 3 – 13 minutos e 30 segundos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Plus de 60 segundos

Queima Extrema (Avançados) – 3 Semanas

Com a queima de gorduras extremamente potencializada, o adepto começa a perder peso de maneira realmente mais acentuada. É nesta fase que os resultados começam a impressionar e começa a ficar com a barriga chapada.

Ciclos do Queima Extrema

• 1 – 10 minutos e 50 segundos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Extreme de 75 segundos
• 2 – 11 minutos e 40 segundos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Extreme de 105 segundos
• 3 – 9 minutos de treino + DESAFIO do Ciclo da Queima Extreme de 135 segundos

Programa de Emagrecimento Q48: Depoimentos

Vinícius Possebon lançou o Revolução do Emagrecimento, um desafio em que tudo que ele pedia eram 5 minutos para fazer os exercícios. E para testar e comprovar que apenas 5 minutos seriam suficientes para uma pessoa conseguir emagrecer e atingir a boa forma ele convidou algumas celebridades como Gianne Albertoni e Nicole Bahls para fazer os exercícios e testar a eficiência do Q48. Além destas celebridades encontra diversos depoimentos de homens e mulheres que conseguiram atingir os seus objetivos de emagrecer e conquistar o corpo que desejam com saúde principalmente.

Programa de Emagrecimento Q48: Bônus Extras

O Queima de 48 Horas 2.0 conta com 5 bônus feitos especialmente para potencializar seus treinos.

Manual Queima de 48 Horas Para Prática Segura

Os mais preocupados com a prática de atividades físicas podem ficar despreocupados. Com este manual terá tudo que precisa para treinar com segurança e obter todos os benefícios do Sistema Q48 do Vinícius Possebon.

Calendário de Treinos

Como a queima de calorias pode acontecer por até 48 horas, é legal ter um calendário para programar sua rotina com os seus treinos. Neste calendário o aluno também poderá acompanhar sua evolução através de um controle de medidas ao longo das 8 semanas do programa.

Exclusivo Plano de Combate 1.0 Queima de 48 Horas

Neste livro digital é ensinado tudo que você precisa para potencializar os resultados, especialmente através de uma alimentação adequada.

Área de Membros VIP Q48

Todos que adquirem o Q48 têm acesso à comunidade do programa. Este tipo de grupo é muito interessante, pois permite a troca de experiência com outros alunos, o que sempre ajuda na motivação para emagrecer e conquistar melhores resultados.

App Q48

O aplicativo serve principalmente para monitorar e cronometrar os seus treinos. É muito prático, pois não precisará ficar contando o tempo de suas séries de exercícios. O app está disponível para iOS e Android. Ah, você pode compartilhar seu desempenho após cada treino com seus amigos!

Treinos Q48

Se gostou do conteúdo vai gostar ainda mais de uma lista de treinos com o Q48 que o Canalfit Store preparou. Em nossa seleção vai encontrar não apenas os treinos básicos, para emagrecer; mas treinos para secar a barriga, ganhar força, definir pernas e glúteos, e muito mais!

Programa de Emagrecimento: Treino HIIT

Como todos os programas de emagrecimento indicados aqui foram baseados no HIIT, vamos pular a introdução e ir direto para a parte onde apresentamos o criador deste método para emagrecimento em casa.

Conheça Raphael Capel

Raphael Capel é graduado em Educação Física e certificado em Nutrição; o que o credencia a ser Coaching Profissional. Depois de estudar nos Estados Unidos aprendeu os principais segredos para transformar o corpo de qualquer pessoa numa máquina de queimar gorduras. Isso mesmo, não importa sua idade, estilo de vida e até mesmo se você é uma pessoa sedentária, ele sabe como poucos o que uma pessoa precisa fazer para emagrecer com saúde e principalmente em pouco tempo!

Programa de Emagrecimento Treino HIIT: Como Funciona?

O Treino HIIT conta com 3 módulos que são organizados num total de 12 semanas. No primeiro módulo as principais características do programa são apresentadas, como por exemplo o que é preciso fazer para acelerar o seu metabolismo. Depois é hora de entender mais sobre alimentação para treinos HIIT, o que inclui nutrientes fundamentais para quem deseja perder peso ou ganhar massa muscular.

Por fim, no terceiro módulo, os exercícios são colocados em prática! Numa seleção de treinos, todos selecionados e preparados pelo Raphael Capel, o aluno poderá treinar desde o nível básico até o avançado.

Programa de Emagrecimento Treino HIIT: Materiais Bônus

O que não faltam no conteúdo do programa Treino HIIT são ótimos materiais bônus. Confira a lista completa abaixo:

• Coaching Acelerador de Resultados
• E-book 3 Dicas Matadoras Para Secar a Barriga
• Treino Expert Para Turbinar Seus Resultados
• HIIT na Academia (Para Homens)
• Treinos Abdominais (ABS) Intensos
• Dica da Dra. Nicolle Seronni
• Palestra: Os 10 Piores Erros de Pessoas Que Querem Emagrecer
• Palestra do Dr. Julian Yin: Como o Treino HIIT Atua no Controle Hormonal Pró Emagrecimento
• Como o Treino HIIT Detona Gorduras e Constrói Músculos
• Entendendo o Ser Humano na Essência
• Grupo Exclusivo no Facebook

Programa de Emagrecimento: WORCAUT

A Personal Trainer Cau Saad já treinou mais de 20.000 pessoas em seus treinos coletivos, confirmando que não lhe falta habilidade e conhecimento para dar aulas. Ela já treinou inclusive algumas famosas como Cleo Pires, Gaby Amarantos, Mariana Saad, Isabella Fiorentino, entre outras celebridades. E foi da sua experiência com treinamento funcional e por saber as reais necessidades de quem deseja perder peso que ela criou o programa de emagrecimento WORCAUT.

Confira as principais informações sobre este programa de emagrecimento e saiba se pode ser a sua escolha para transformar o seu estilo de vida.

Conheça a Cau Saad

Cau Saad é referência em treinamentos funcionais, onde aplica as principais técnicas e exercícios para fazer com que você ative seu metabolismo e faça seu corpo queimar muitas calorias. Pós-graduada em Metodologia do Treinamento e com Especialização em Nutrição Esportiva, sabe bem como desenvolver treinamentos que realmente funcionam e são duradouros de verdade.

Programa de Emagrecimento WORCAUT: Como Funciona?

A ideia do WORCAUT é fazer com que você transforme seu estilo de vida em apenas 8 semanas. E para alcançar o objetivo proposto pela Cau Saad serão necessários menos de 30 minutos por dia! E não importa o seu condicionamento físico, pois o programa foi desenvolvido com uma metodologia para pessoas iniciantes, intermediárias e avançadas.

Programa de Emagrecimento WORCAUT: Guia de Treinos

Utilizando a metodologia de treinos intervalados de alta intensidade o WORCAUT conta com as seguintes etapas: Boas-vindas, Start, Energia, Integrado, Power Cardio, Desafio Final e Fit Test. Para saber mais sobre cada uma basta acessar a página do WORCAUT. Mas podemos adiantar que o objetivo de cada etapa é fazer com que seu corpo queime mais e mais calorias, se transformando numa verdadeira máquina de eliminar gorduras!

Programa de Emagrecimento Especial: Guia da Barriga Chapada

O Guia da Barriga Chapada é um material especial para quem deseja chapar a barriga e precisa de informações sobre como fazer isso. No conteúdo vai entender sobre reeducação alimentar, que serve para criar hábitos saudáveis; como desenvolver uma dieta que favoreça à queima de gorduras; o que fazer para desenvolver seu projeto barriga chapada; e principalmente os exercícios que auxiliam na modelagem do abdômen. Ah, ainda tem como bônus mais de 200 receitas fitness para ganhar aquela inspiração!

Você pode adquirir apenas o Guia da Barriga Chapada, mas o material está disponível como bônus para quem se inscrever em qualquer um dos programas de emagrecimento em casa que listamos aqui. Aproveite esta oportunidade exclusiva do Canalfit Store!

Dúvidas Sobre os Programas de Emagrecimento

Para completar este guia que irá lhe ajudar a escolher a melhor opção de programa de emagrecimento para você, vamos esclarecer algumas dúvidas que são comuns em todos os programas.

Funciona para qualquer pessoa?

Estamos falando de atividades físicas e alimentação balanceada. Obviamente que são opções saudáveis, mas é importante consultar um médico especialmente se for uma pessoa bastante sedentária ou se nunca realizou atividades físicas. De qualquer forma, nunca é demais dizer que não é obrigado a realizar as atividades se não estiver se sentindo em condições, portanto não precisa se preocupar e fazer atividades além de sua capacidade.

Por quanto tempo tenho acesso ao conteúdo do programa?

Todos os programas garantem acesso de um ano, mas na prática o acesso acaba sendo vitalício. E a ideia é que seja um projeto permanente de estilo de vida, então com certeza vão apresentar muitos motivos para continuar inscrito e seguindo as aulas com outras pessoas do grupo de alunos. Isto é sensacional, pois pode manter sua rotina de exercícios e de uma vida saudável mesmo depois de conquistar seus objetivos.

Ainda tem alguma dúvida? Acesse as páginas dos programas, pois terá mais detalhes e saberá como entrar em contato com os produtores.

Páginas dos Programas de Emagrecimento em Casa

• Garota HIIT
• Power Sarada
• Q48 – Queima de 48 Horas
• Treino HIIT
• WORCAUT

Concluindo

O conteúdo deste guia foi desenvolvido de acordo com os canais de informações dos programas de emagrecimento. Os detalhes, condições, características, valores, entre outras informações, podem sofrer alterações sem aviso prévio; ou sem o nosso conhecimento. Mas a ideia é manter todas as informações o mais atualizado possível.

Qual o Melhor Programa de Emagrecimento em Casa Para Você?

Como dissemos no início, o objetivo aqui não era necessariamente comparar os programas e indicar qual seria o vencedor, até porque isto irá variar (bastante inclusive) de uma pessoa para outra.

A ideia é listar todas as particularidades para que você chegasse neste ponto sabendo qual o melhor programa de emagrecimento em casa para você. Por exemplo, o Garota HIIT e Power Sarada são indicados para todo tipo de mulheres; já o Q48 tem um foco de público maior, e pode ser considerado o mais completo de todos; e o Treino HIIT é voltado para o público masculino, o que percebemos por alguns bônus; e por fim temos o WORCAUT, que conta com um grande mix de treinos para mulheres em qualquer nível de condicionamento físico (de sedentárias até aquelas que já estão acostumadas a treinar).

E aí, depois de tudo que conferiu sobre os programas de emagrecimento em casa, qual acredita ser o mais interessante de acordo com a sua situação? Não deixe de acessar as páginas oficiais dos programas e conferir o restante dos detalhes, principalmente porque nem sempre conseguiremos manter todas as informações atualizadas aqui no Canalfit Store, seu Guia Fitness.