Parece brincadeira de criança, mas pulando corda pode emagrecer (e muito!) em pouco tempo. Esta é uma atividade prazerosa e vem tomando conta dos treinos nas academias. E isto não acontece por acaso. Pular corda queima mais energia do que outras atividades físicas como caminhar, pedalar e até correr. Confira abaixo os grandes benefícios que seu corpo irá obter pulando corda.
Excelente Exercício Para Emagrecer
Pular corda é ótimo para emagrecimento e definição, pois quando pula exige mais do seu corpo, que consequentemente irá queimar mais calorias. E o bom é que os resultados aparecerão em pouco tempo! Para ter uma ideia, queima + ou – 350 calorias por cada 30 minutos de treino. Ótimo para quem deseja emagrecer num pulo, ou melhor, em vários!
Ótima Atividade Aeróbica
Como toda atividade aeróbica, pular corda combate o estresse e por isso é uma ótima forma de relaxar. Quem pula corda fica com a sensação de um corpo mais leve e solto. Por fim acaba se sentindo bem com você mesmo. Isto é ótimo para quem precisa descansar a cabeça no final do dia.
Melhora a Resistência Física
Quem pratica aumenta a resistência cardiovascular, ganha força nas pernas e ainda desenvolve a coordenação motora. Grandes fundamentos para uma vida mais saudável.
Para completar ainda é um esporte muito barato se comparado a outras atividades. Tudo que precisa é saber o tamanho ideal de corda para você. E para isso basta pisar no meio com os dois pés e esticar as pontas até a altura do peito.
Mas calma lá. Antes de sair pulando por aí é preciso verificar alguns detalhes para não ter problemas com a saúde de seu corpo. Por mais que fique claro que pular corda é um ótimo exercício físico, não quer dizer que todo mundo pode praticar, principalmente por exigir mais de quem pratica. Portanto, é sempre importante consultar um profissional para saber se pode praticar ou deve escolher uma atividade física mais leve, especialmente quem estiver muito acima do peso ou possui problemas nos joelhos.
E você, incluiu pular corda entre as suas atividades, na sua casa ou academia? Bem, ficou claro que é um exercício poderoso para quem deseja secar não é mesmo? E se este for o seu objetivo confira o Guia da Barriga Chapada e saiba como criar um projeto para perder a barriga definitivamente.