Geosh na área! O assunto de hoje é sério. Se você é sedentário ou sedentária, eu tenho um papo sério pra conversar com você, mais sério do que o de costume. Pior do que não comer soja, frutas ou pão!
Mas eu também tenho um convite pra te fazer. Quero dividir com você um pouco do que aprendi de mais importante ao longo da minha vida.
Você precisava ver a cara do médico, quando falei com ele que eu era sedentário. Era meu primeiro exame admissional. Como você pode imaginar, isso já faz alguns anos.
O doutor fez uma cara tão feia e assustadora, que até hoje não me esqueci. Mas só hoje eu entendo a seriedade da feiura da cara que o indivíduo me olhou.
Aquela cara feia carregava a agonia do arrependimento que aquele homem viu de novo e de novo, nos olhos das pessoas que perceberam o quanto queriam viver mais, o quanto ainda gostariam de continuar na companhia dos seus familiares e amigos, e do quanto poderiam ter feito por si mesmos, quando já não tinham mais alternativas.
Ela carregava a dor de todas as pessoas que viveram mal, nunca exploraram todo o potencial do seu corpo e morreram de maneira precoce de problemas que elas podiam evitar se tivessem acesso ao conhecimento que você tem hoje aqui.
O relógio não para, a vida passa, e eu e você estamos envelhecendo nesse momento. Mas eu não quero que você se arrependa quando for tarde demais e já não tiver mais alternativas.
Quero que você pare agora e pense nas consequências dos seus atos sobre a sua vida e sobre a sua responsabilidade sobre si mesmo. Não adianta me arranjar motivos ou desculpas.
Isso pode até justificar, mas não vai fazer absolutamente nada pela sua situação, vai? Seu não corpo evoluiu pra isso.
O sedentarismo implica que você tenha uma saúde pior do que poderia ter. Mas você já parou pra pensar no que isso significa?
Significa viver uma vida que é uma versão piorada da vida que você poderia viver.
A verdade nua e crua:
Se você é sedentário, você tem um corpo que é uma máquina mais lenta, frágil e fraca do que poderia ser.
Se você é sedentário, você tem uma aparência pior. Você tem menos libido, energia e disposição, e um desempenho inferior ao que poderia ter.
Se você é sedentário, seus pensamentos ficam confusos. Dá-lhe mau humor, desânimo, tristeza. Seus sentimentos são inferiores ao que poderiam ser.
Se você é sedentário, você têm uma auto-estima pior. Auto-estima que se conquista investindo e cuidando de si mesmo.
Se você é sedentário, seu prazo de validade diminui. Você vai envelhecer mais rápido e de maneira pior. Isso se você chegar a envelhecer. Você pode ter que abandonar precocemente as pessoas que você ama, desapontar as pessoas que gostam de você e precisam da sua companhia.
E por falar em desapontar, você tem um valor menor aos olhos das outras pessoas. Elas encaixam umas as outras em padrões sem nem perceber. Eu poderia passar a mão na sua cabeça e dizer: O que importa é a beleza interior, né? Não. Se você pode ser melhor por dentro E por fora, por quê não? Seja o melhor que você pode ser, não só de um dos lados.
Quando alguém te julga, a pessoa pode ser cruel. Mas quando alguém te julgam por algo que você poderia mudar e não muda, você é que está sendo cruel consigo mesmo, ao não acreditar em si mesmo e mudar!
Antes de sair por aí defendendo que você é sedentário, pense no que isso significa. É essa a vida que você quer e merece viver?
Veja, todos os motivos acima, por mais egoístas ou altruístas que sejam, conspiram pra que você cuide de si mesmo. Existe uma versão melhor de você esperando que você tome uma simples e firme DECISÃO. Você viu em quantas áreas a sua vida poderia estar melhor, mas também viu em quantas áreas ela pode melhorar?
Quanto potencial pode ser explorado? Quanta felicidade e momentos bons você pode viver e ganhar com isso?
Se você está disposto a mudar e tomou a decisão, eu lhe faço um convite. Um convite pra que você substitua o sofrimento pela dedicação e pelo entendimento. É Por onde você pode começar.
O que fazer a respeito?
Quando eu me refiro ao entendimento eu quero que você entenda como as coisas funcionam, pra que você atinja o melhor resultado possível, de maneira mais natural possível e com o mínimo de esforço possível. Bom, né?
Vamos usar nossas cabeças pra encontrar o melhor caminho. Vou lhe propor um método de 5 passos e quero que você leia com bastante calma, como se fosse leite condensado. Não é leite, mas é conhecimento. Conhecimento condensado. Te apresento ao método do bem:
Eu quero que você coma bem, exercite bem, estude bem, durma bem e viva bem!
Coma bem: Você reparou que em momento nenhum eu citei a palavra gordura? Não, as pessoas NÃO engordam por que estão sedentárias. Elas se tornam sedentárias e preguiçosas por que estão engordando. O organismo delas está estocando as calorias na forma de gordura como um mecanismo de defesa, por causa de uma alimentação desequilibrada que causa o sedentarismo!
80% das mudanças vão vir daqui. Consertando sua alimentação você vai perder gordura e melhorar os seus níveis de energia. Isso facilitará uma mudança de postura.
Se exercite bem: Embora a perda de gordura virá em grande parte da alimentação, você só vai colher ao máximo os benefícios de saúde, boa forma e bem estar ao se exercitar. Pra isso nós vamos focar em 2 atividades. Musculação para hipertrofia e HIIT. Musculação para hipertrofia pra te ajudar a ganhar músculos que vão transformar seu corpo numa máquina mais forte, robusta, bonita e resistente.
Músculos que também vão lhe garantir uma velhice mais ativa, como uma poupança de juventude que você pode começar a fazer agora e desfrutar imediatamente dos lucros. Interval Training pra dizer pro seu corpo de uma vez por todas que é pra acelerar o metabolismo e queimar gordura.
Esses dois exercícios juntos são a maneira mais rápida e eficaz de manter seu corpo super condicionado. O melhor resultado no menor tempo possível.
Viva bem: Aqui você adiciona os ingredientes que faltam. Caminhar sempre, de maneira prazerosa, pra ter uma vida mais ativa. Pra colher os benefícios não precisa ser com pressa! Passar tempo de qualidade com as pessoas que você gosta (Bote todo mundo pra caminhar se for o caso!) Tomar sol sem exageros. Se proteja de acordo com as recomendações pra colher os benefícios disso. Brinque e entre em contato com a natureza!
Estude bem: Uma coisa muito importante e que a maioria das pessoas não se dá conta, é que o comodismo é extremamente maléfico e prejudicial a saúde. Estudar é importante pra desenvolver a sua mente, mesmo se você já tiver formado ou não queira mais ir pra escola.
Mesmo que seja lendo os artigos aqui do site ou estudando qualquer outro assunto que você ache muito interessante, você precisa sempre continuar aprendendo. As conexões que você criar no seu cérebro vão trazer empolgação a curto prazo e surpresas a longo =)
Mais importante do que se manter informado é se manter bem informado, Nutrindo sua mente com idéias boas que melhoram a sua vida.
Durma bem: Dormir bem é muito importante. Se nosso objetivo aqui é que você deixe o seu corpo e mente nas melhores condições possíveis, o sono definitivamente é seu aliado. Durma sempre no breu total ou utilize uma boa máscara pra dormir.
Dormir no escuro total trará dois benefícios excelentes: O primeiro é que seu sistema hormonal vai funcionar melhor. Melhora sua motivação, ajuda a emagrecer e ganhar massa magra e o segundo é que seu sono será mais profundo e reparador. Isso também pode fazer com que você passe a ter sonhos mais vívidos.
Esse é o meu convite:
Eu quero que você coma bem, se exercite bem, estude bem, durma bem e viva bem!
TODOS ESTES FATORES devem ser levados em consideração. Isto faz parte da natureza humana, ou seja, é valido para TODOS. Todos estes itens vão influenciar fisiológica, hormonal e psicologicamente pra que você se sinta o melhor possível e tenha o melhor resultado possível.
E até onde esse resultado pode ir ou pode te levar, cabe a você descobrir!
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É fruto do trabalho honesto e dedicado do Rodrigo que eu vejo mudar a vida das pessoas literalmente todos os dias, o que sempre me diz que estamos na direção certa, e que me faz feliz de verdade por poder contribuir! E a sua maneira mais simples de contribuir é ajudando outras pessoas a terem acesso.
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Tem muita gente perdida só esperando um empurrãozinho pra mudar de vida =)
VAMO QUE VAMO!
Geosh =)
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