Como dizem toda atividade física precisa ser devidamente acompanhada de uma alimentação adequada e voltada para os objetivos do praticante. Com os treinos funcionais essa afirmação não poderia ser outra. E na verdade não existem segredos ou algo que seja muito diferente de uma alimentação fitness tradicional. O que acaba confundindo um pouco é que volta e meia ouvimos falar dos alimentos funcionais, o que pode levantar a dúvida sobre quais são esses tipos de alimentos.
Neste post vamos falar sobre os alimentos funcionais e dar dicas de como montar seu cardápio utilizando os mesmos. Mas antes é legal falar um pouco sobre treino funcional e listar alguns dos seus objetivos e benefícios.
Treino Funcional: Conheça e Saiba os Benefícios
Os treinos funcionais foram desenvolvidos para promover a melhora da postura, locomoção, flexibilidade e força. E o seu diferencial é que o treinamento é baseado em movimentos naturais das pessoas como agachar, pular, correr, enfim, movimentos que realizamos naturalmente.
Em função de sua metodologia o treino funcional é procurado especialmente por pessoas que por qualquer motivo estão com dificuldades para desempenhar as suas atividades habituais do dia a dia.
Mas o treino funcional ainda tem o atrativo de ser muito interessante para quem deseja reduzir medidas e queimar aquelas gordurinhas. Inclusive, muitos fazem os exercícios funcionais mesmo realizando outras modalidades, com o objetivo de potencializar os seus resultados. Por exemplo, uma pessoa que não consegue desempenhar bem exercícios aeróbicos pode investir no treino funcional para melhorar sua flexibilidade e aumentar a queima de gorduras!
Alimentos Funcionais
Numa simples definição alimentos funcionais são todos aqueles que produzem algum tipo de efeito metabólico ou fisiológico, oferecendo uma série de benefícios à saúde quando consumidos regularmente. Por exemplo, a banana, que é rica em fibras e auxilia na digestão também é ótima como fonte para fortalecimento dos ossos. Desta forma, este seria um alimento indicado para quem tiver procurado o treino funcional por conta de um problema nas articulações.
Dieta Funcional
Na prática, pensando nos cardápios tradicionais, dificilmente terá dificuldades para encontrar e incluir alimentos funcionais na sua dieta. Então o que precisa é saber quais são as suas deficiências e listar com os seus objetivos. Por exemplo, quem está querendo perder peso deve sempre incluir alimentos para secar a barriga. Enquanto quem tem por objetivo ganhar massa pode investir naqueles que são ricos em proteínas, principalmente no pós treino.
E depois de saber o que é mais indicado para você, procure saber quais os alimentos que devem ser evitados. Uma vez que sabe o que lhe faz mal, entende o que precisa fazer para conquistar os seus objetivos. Claro que é indicado procurar um profissional capacitado para montar sua dieta, sendo este o primeiro passo para seguir uma dieta funcional.
Guia Fitness
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