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Tenho um pouco de aflição quando vejo o uso de alimentos “zero glúten” e “zero...

Como Acordar Cedo Para Correr em Dias Frios

Acordar cedo não é propriamente uma atividade prazerosa para a maioria das pessoas. Acordar cedo...

Como Não Deixar Que Dores Nos Joelhos Atrapalhem os Seus Treinos

É frustrante deixar de fazer uma atividade que você gosta (ou até ama) por conta...

Dores no Joelho ao Correr: Como Tratar e Não Deixar Atrapalhar Suas Corridas!

As dores nos joelhos são a principal lesão entre corredores. E infelizmente nem sempre será...

Guia: Alimentação Para Treinos HIIT

Quem já entende e realiza treinos HIIT conhece suas principais características como o fato de...

Q48: Guia de Treinos Queima de 48 Horas Completo!

Depois de ter o primeiro contato e conferir as principais características sobre o Q48 a...

Treinamento Para Melhor Idade: Mais do Que Uma Tendência!

Não dá para saber se a recente demanda por treinos para melhor idade acontece pelo...

Q48 ABS: Exercícios Abdominais Para Chapar a Barriga Com Q48

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Treino Para Emagrecimento Feminino

Infelizmente emagrecer nem sempre vai ser uma tarefa simples; especialmente para mulheres. Diversos motivos fazem...

Q48 Para Iniciantes: Barriga Chapada Rápido!

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Treino Com Cau Saad

E então, vamos transformar seu estilo de vida? Isso mesmo, e não vai ser apenas...

Quer Emagrecer Sem Sair de Casa? Veja Como é Simples!

Para muitos perder peso é uma tarefa complicada. Tanto que não acreditam que conseguiram emagrecer...