Frutas são saudáveis? SIM!
São naturais? SIM!
São bons alimentos para compor a alimentação?
SIM! Mas como tudo, o exagero no pensamento de “já que é natural, pode”, dá errado!
Não vou nem entrar na questão MUITO SÉRIA dos agrotóxicos (sempre que possível, prefira orgânicos), vou chamar sua atenção para outro ponto:
Perceba que frutas dão em ÉPOCAS!
Esse acesso a qualquer fruta em qualquer momento do ano, não faz jus a “ideia original”!
No seu habitat natural, você nunca consumiria a mesma fruta todos os dias pelo ano todo! Muito menos no tamanho que as nossas tem hoje!
Uma fruta livre de agrotóxicos e/ou fertilizantes é normalmente bem pequena, ou seja, passar a mão em uma maçã de 280g e comê-la inteira, seria raríssimo!
Além do que, devido ao clima, frutas comuns em lugares frios seriam menos comuns em lugares quentes, o que também impediria o excesso no consumo.
OK, mas o que tudo isso quer dizer?
Que nem fruta pode? Que não pode mais nada? NÃO! Calma!
Seja inteligente e interprete!
Quer dizer apenas que frutas são GULOSEIMAS DA NATUREZA!
Devem ser apreciadas como tal! Você não come cinco, seis guloseimas por dia, certo? Então! É só pensar o mesmo com as frutas!
“E de onde então tiraremos as vitaminas, fibras e minerais?!”
De todos os outros alimentos disponíveis, e principalmente dos legumes e das verduras!
Além de ocasionarem uma elevação muito mais modesta de glicemia (o que favorece o emagrecimento e o cuidado com a saúde), quando consumidos em grande quantidade e variedade, eles são capazes de fornecer todo tipo de vitaminas, minerais e fibras que precisamos!
Pra resumir: comer fruta é legal? SIM!
Faz bem? SIM! Está “liberado”? NÃO!
Requer bom senso? SEMPRE! Ah claro, e quantidades são individuais!