Que todo mundo deseja um corpo perfeito e queimar gorduras não é novidade. Porém, a procura por uma atividade ou estilo de treinamento que não exija muito e ainda seja eficiente na tarefa de eliminar calorias é contínua. Isto porque cada pessoa tem um estilo ou tipo de atividade que se sente melhor e nem sempre sua atividade preferida lhe ajudará a reduzir medidas. Então vamos apresentar uma ótima solução para quem deseja emagrecer através de uma atividade que não seja muito exaustiva e tem por vantagem apresentar resultados em pouco tempo.
Estamos falando de um método que une o HIIT e o Pilates, transformando os treinos numa verdadeira seção para derreter gorduras. Quer saber por quê? Veja as vantagens dos dois tipos de exercícios e entenda os motivos.
Alta Intensidade do HIIT
HIIT (High Intensity Interval Training) é uma prática de treinos que intercala entre exercícios de alta intensidade e pequenos descansos. É excelente para acelerar o metabolismo e fazer o corpo queimar gorduras. Os treinos são curtos, de apenas alguns minutos, mas o corpo elimina calorias por horas continuamente, mesmo que o praticante não faça nenhuma atividade. Para os que acham que os treinos intervalados de alta intensidade pode ser cansativos os adeptos lembram que ficar numa academia por horas pode ser bem mais e os resultados podem simplesmente não aparecer.
Eficiência do Pilates
Entre os benefícios do pilates temos o fortalecimento da musculatura e consequente queima das gorduras. Normalmente o pilates é lembrado apenas em situações de melhora da postura ou trabalho dos movimentos (fisioterapia), mas os exercícios são ótimos para quem deseja eliminar calorias, existindo uma série de exercícios com este fim. E o interessante dos exercícios de pilates é que normalmente não irão exigir tanto de quem executa. Todos os treinamentos podem ser considerados leves. E mesmo com a facilidade para serem realizados são ótimos e trazem uma série de benefícios para o praticante.
Treinando para Queimar Gorduras
Se gostou das informações até aqui vai adorar o exemplo de treinamento que pode executar e testar para ver como é simples seguir um programa que une HIIT e Pilates para secar a barriga. Clique na imagem abaixo e confira!