“AVISO: Este artigo foi escrito anos atrás e pode estar desatualizado enquanto à melhor ciência nutricional vigente. Por favor visite a página de artigos para ler os artigos mais recentes que retratam as verdades científicas atuais.”
Olá!!
Ok, pra alegria de todos que se preocuparam com minha saúde durante as 2 semanas de oktoberfest, tudo que é bom, tem um fim… :~(
Hoje é o último dia da festa. E não, não preciso comprar um rim novo no mercadolivre….
Ok, mas vamos ao assunto de hoje!
Recebo muitos e-mails e comentários de pessoas que têm dificuldades para montar o cardápio do Desafio 3 Meses.
As pessoas acham difícil escolher os alimentos e depois fazer com que o cardápio contenha a quantidade necessária de calorias com as proporções corretas de carboidratos, proteínas e gorduras.
Eu concordo que isso pode ser um pouco desafiador na primeira vez que você faz! Pode parecer um pequeno quebra-cabeças, porém, depois que você pega o jeito, torna-se algo natural e fácil de se fazer.
Mas claro, eu sinto as dores do meu público (:P) e meu objetivo aqui é sempre o de FACILITAR a vida de todos.
Queria agradecer especialmente à um dos leitores do site (Antônio Rafael), que elaborou a primeira versão do montador de cardápio pra ele mesmo e compartilhou comigo.
Eu modifiquei ele um pouquinho e incluí os mais de 70 alimentos (até agora) que acho que são comuns em uma alimentação saudável (com algumas exceções divertidas como Big Mac, sonho de valsa, etc… :))
O funcionamento é bem simples. Logo abaixo você pode ver o vídeo que fiz mostrando como funciona também.
O montador de cardápio do Emagrecer de Vez vai te ajudar a somar as calorias dos alimentos da sua dieta e também mostrar claramente a proporção de Carboidratos, Proteínas e Gorduras!
Dessa forma, eu acredito que ficará muito mais fácil de você montar seu cardápio =)
Você pode adicionar quantos alimentos quiser e escolher a quantidade de porções ou peso de cada um.
É isso aí! Experimente agora mesmo! Espero ter adicionado algo útil para deixar sua vida ainda mais tranquila, feliz, leve e solta =)
Sugiro que bote a página nos seus favoritos, pois, se você é como eu que gosta de sempre saber o que está comendo e também saber os macronutrientes que constituem sua alimentação, isso é uma mão na roda e tanto!
Ah, dê uma forcinha pra divulgar isso, per favore? Só clicar aqui na sua esquerda nos botões do Facebook, Twitter e Google+. Este é seu pagamento por este benefício, ok? justo? heheh
Se você está lendo isso no e-mail, clique no título do artigo pra ir direto pra página e poder ver os botões que to falando e também o vídeo que fiz mostrando como tudo funciona.
Com vocês: O grandioso Montador de Cardápio ultra-power =)
Abraço e sucesso!!!!
Rodrigo