A mentalidade de fazer dietas está trazendo sofrimento e frustração pra muita gente há muito tempo.
A ciência é bastante clara quando mostra que estatisticamente falando, suas chances de recuperar seu peso ideal e manter no longo prazo com dietas é infinitamente pequena.
No entanto, existe uma outra mentalidade e hábito que tem provado ser o oposto disso e ter levado tanta gente a resolver o problema do peso (e saúde) de forma definitiva.
Entender esta mudança de paradigma pode ser a diferença entre se viver uma vida longa, saudável e em forma ou se continuar vivendo uma montanha russa de peso e saúde, sempre em busca da próxima dieta e da próxima frustração.
Espero que ache útil!
Grande abraço,
Rodrigo
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Referências
Weight Watchers Works. For Two Out of a Thousand. (And They Probably Weren’t Fat to Begin With)
Review of dietary trials – Published on the New England Journal of Medicine 367;14 1373-4 October 4, 2012