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Os 20 tipos mais irritantes da academia (por favor, não seja um deles!)

Alguns tipos que frequentam a academia são tão irritantes, mas tão irritantes, que fariam até o Arnold Schwarzenegger pensar...

Descanso entre séries: o tempinho que pode mudar completamente seus resultados na musculação

O tempo de descanso entre séries é um dos fatores pouco conhecidos que podem afetar drasticamente o...

Recuperação Muscular: A surpreendente verdade que nunca contaram a você sobre descanso e hipertrofia

É possível que você leia e ouça muito sobre tipos de treino e diferentes estratégias...

Periodização de Treinamento: De quanto em quanto tempo devo mudar meu treino?

Você já se adaptou a muitas coisas na vida: desde a água congelante do mar...

Bumbum na Nuca: 7 motivos por que seu glúteo não cresce

A cada 10 mulheres, 10 querem ter um “bumbum na nuca”. Não literalmente, claro, mas um...

Hábitos Saudáveis: 14 maneiras descomplicadas de elevar sua qualidade de vida [Parte II]

Hábitos de vida saudáveis são fundamentais para longevidade e, sobretudo, qualidade de vida. Afinal, vida...

Hábitos Saudáveis: 14 maneiras descomplicadas de elevar sua qualidade de vida [Parte I]

Sabemos que a expectativa de vida das pessoas tem aumentado a cada ano. Em 2030,...

Como não exagerar nas festas de fim de ano: 12 dicas para uma ceia de natal mais saudável

Sim, a maneira como você conduz sua alimentação durante todo o ano é muito mais...

QUAL O JEITO MAIS FÁCIL DE EMAGRECER DE VEZ? O QUE APRENDI EM 5 ANOS

Aqui é o Geosh! Sentiu minha falta? Aposto que não, :p Sumi um pouco, estava...

5 MITOS SOBRE MUSCULAÇÃO FEMININA QUE IMPEDEM VOCÊ DE TER O CORPO QUE DESEJA

Opa, Rodrigo aqui, tudo ótimo? Como dito várias vezes no Método Emagrecer De Vez, em...

8 alimentos super saudáveis que você precisa incluir na sua rotina hoje mesmo!

Incluir alimentos saudáveis na nossa rotina é fundamental não só pela estética, mas especialmente pela...

O que é Glúten? Tudo que você queria saber, mas ninguém teve paciência de explicar

Nunca se falou tanto sobre glúten como se fala hoje em dia. Termos como “contém...